aplikacje do prokrastynacji 2020

Te aplikacje pomagają przestać zwlekać i zwiększyć produktywność

• zero siły woli. Aby uzyskać antyspołeczny. ...
• focus @ will. Aby wejść do gry. ...
• Lista 1-3-5. Jeśli nie możesz ustalić priorytetów. ...
• evernote. Jeśli jesteś w grupie. ...
• prosty nawyk. Aby zwalczyć lęk przed prokrastynacją. ...
• uważnie. Aby opanować swój mentalny bałagan. ...
• pęd. ...
• WOLNOŚĆ.

1. Jakie są 4 typy prokrastynatorów?
2. Jakie są 3 najczęstsze rodzaje prokrastynacji?
3. Czy prokrastynacja jest chorobą psychiczną?
4. Jakie są największe źródła prokrastynacji?
5. Jak zabić prokrastynację?
6. Czy zwlekanie jest oznaką inteligencji?
7. Dlaczego jestem takim złym prokrastynatorem?
8. Czy prokrastynacja jest objawem niepokoju??
9. Co jest oznaką zwlekania??
10. Czy zwlekanie to po prostu lenistwo?
11. Czy zwlekanie jest oznaką ADHD?
12. Czy prokrastynacja jest objawem OCD?

Jakie są 4 typy prokrastynatorów?

Mówi się, że istnieją cztery główne typy archetypów unikania, czyli prokrastynatorów: performer, auto-deprecator, overbooker i poszukiwacz nowości. Ustalenie, do której grupy należysz, pomoże ci wyrwać się z twoich wzorców prokrastynacji - a może nawet wydać coś wcześnie.

Jakie są 3 najczęstsze rodzaje prokrastynacji?

Osoby zwlekające dzielą się na trzy główne typy: opóźniacze, perfekcjoniści i osoby łatwo odwracające uwagę. Wszystkie są różne, ale wszyscy ponoszą takie same tragiczne konsekwencje ze strony „złodzieja czasu”, kiedy odkładają sprawy.

Czy prokrastynacja jest chorobą psychiczną?

Niektórzy ludzie spędzają tyle czasu na zwlekaniu, że nie są w stanie wykonać ważnych codziennych zadań. Mogą mieć silne pragnienie, aby przestać zwlekać, ale czują, że nie mogą tego zrobić. Samo zwlekanie nie jest diagnozą zdrowia psychicznego.

Jakie są największe źródła prokrastynacji?

Ujawniono 4 główne przyczyny prokrastynacji

1. Strach przed porażką. Z mojego doświadczenia wynika, że ​​jedną z najczęstszych przyczyn zwlekania jest głęboko zakorzeniony lęk przed porażką. ...
2. Nadmierny perfekcjonizm. Inną częstą przyczyną prokrastynacji jest nadmierny perfekcjonizm. ...
3. Niskie poziomy energii. ...
4. Brak ostrości.

Jak zabić prokrastynację?

Krok 3: Przyjęcie strategii przeciwdziałania prokrastynacji

1. Wybacz sobie zwlekanie z przeszłością. ...
2. Podejmij się zadania. ...
3. Obiecaj sobie nagrodę. ...
4. Poproś kogoś, żeby cię sprawdził. ...
5. Działaj tak, jak idziesz. ...
6. Wymień swoje wewnętrzne okno dialogowe. ...
7. Zminimalizuj czynniki rozpraszające . ...
8. Staraj się codziennie „zjeść żuka słonia”!

Czy zwlekanie jest oznaką inteligencji?

10. Bardzo zwlekają. Mahesh Garkoti mówi, że inteligentni ludzie mogą zwlekać z codziennymi zadaniami, głównie dlatego, że pracują nad ważniejszymi sprawami. ... Psycholog z Wharton, Adam Grant, sugeruje, że prokrastynacja jest kluczem do innowacji i że Steve Jobs wykorzystał ją strategicznie.

Dlaczego jestem takim złym prokrastynatorem?

Ludzie często zwlekają, ponieważ boją się niepowodzenia w zadaniach, które muszą wykonać. ... Ponadto niektóre cechy osobowości, takie jak niska samoocena i niska pewność siebie, są związane ze zwiększonym lękiem przed porażką, co sprawia, że ​​ludzie, którzy mają te cechy, są bardziej skłonni do zwlekania.

Czy prokrastynacja jest objawem niepokoju??

Odwlekanie może być częstym problemem dla wielu osób z chorobami związanymi z lękiem, w tym z zespołem lęku napadowego. Istnieje wiele objawów lęku napadowego i typowych cech osobowości lękowej, które mogą przyczyniać się do prokrastynacji.

Co jest oznaką zwlekania??

Chociaż nie zawsze tak jest, badania wykazały, że zwlekanie może być oznaką problemu ze zdrowiem psychicznym. Niektóre z tych zaburzeń obejmują depresję, ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) i lęk.

Czy zwlekanie to po prostu lenistwo?

Ale prokrastynacja nie dotyczy lenistwa lub złego zarządzania czasem. Według artykułu w New York Times, zwlekanie jest formą samookaleczenia. Dlatego zawsze czujemy się tak źle, kiedy to robimy. Im bardziej odkładamy ważne zadania, tym więcej żywimy negatywnych uczuć.

Czy zwlekanie jest oznaką ADHD?

Odwlekasz działanie, ponieważ nie jesteś w stanie skutecznie regulować własnych emocji - jest to charakterystyczny objaw ADHD. To nie jest nowa, szalona teoria; jest to wynik wielu projektów badawczych poświęconych badaniu prokrastynacji.

Czy prokrastynacja jest objawem OCD?

Z OCD powiązane są objawy, które bezpośrednio wpływają na prokrastynację: powtarzające się zachowanie, kompulsywne unikanie i lęk o przyszłość. Zrozumienie OCD może pomóc nam rozpoznać i uciec od cyklu prokrastynacji - niezależnie od tego, czy ktoś ma zaburzenie, czy nie.